Выслушаю все мнения

Да не будет срача (а жаль)

Да я бегаю уже от неё...ходит за мной хвостиком. У меня бывало так, увяжется какая-нибудь девчушка...и не отвяжешься!

Иди!

Выслушаю все мнения

Идти .

Выслушаю все мнения

А душа к чему лежит?

Да я бегаю уже от неё...ходит за мной хвостиком. У меня бывало так, увяжется какая-нибудь девчушка...и не отвяжешься!

Гыгы, путается в показаниях

Час до тренировки. Идти, не?

Странный вопрос. Но ты вроде вчера тренила?

Дружить же хотел

Дружить же хотел

Ну в смысле - не воевать....а она - ни в какую. Моё, говорит, кунг-фу больше твоего...

Выслушаю все мнения

Без перерыва каждый день?

Странный вопрос. Но ты вроде вчера тренила?

В пон, вт, вчера и сегодня. Завтра и послезавтра выходные с излишествами

Час до тренировки. Идти, не?

Ты хочешь сложить ответственность на нас?

Ты хочешь сложить ответственность на нас?

Дааааа

В пон, вт, вчера и сегодня. Завтра и послезавтра выходные с излишествами

А зачем так плотно? Ты на ЗГТ сидишь?

Дааааа

Тогда оставайся!

Дааааа

Не иди, побухай, съешь вкусняшек

Чо за зверь згт

А зачем так плотно? Ты на ЗГТ сидишь?

???

Чо за зверь згт

Заместительная терапия...гормональная

Чо за зверь згт

Вон тебе уже ответили

всякие бустеры и иже с ним....

Не иди, побухай, съешь вкусняшек

Вот я и думаю, сходить потлму что завтра и послезавтра будет бухалово со вкусняшками?

Вон тебе уже ответили

Нет, а какая корреляция? Я просто оч хочу худеть

Нет, а какая корреляция? Я просто оч хочу худеть

Худеют не в зале. А корреляция такая, что на стандартном гормональном фоне девушки 30+ такие плотные тренировки это скорее излишество, чем польза

*побледнел и покачнулся*

навеял ваш скрин

Худеют не в зале. А корреляция такая, что на стандартном гормональном фоне девушки 30+ такие плотные тренировки это скорее излишество, чем польза

Мне трудно собраться в кучу, когда перерывы между тренями

навеял ваш скрин

мде...

Перетренированность не шутки

Легче каждый день

Мне трудно собраться в кучу, когда перерывы между тренями

Через день достаточно вполне

Каждый день тренироваться, это значит постоянно находиться в состоянии недовосстановления. В итоге будет постоянная усталость, а потом и срыв а-ля побухать

Мне трудно собраться в кучу, когда перерывы между тренями

Вчера же бокс был?

Что перечеркнет все усилия в зале

Вчера же бокс был?

Ага, я теперь толтко на бокс хожу, в зал больше нет

Ага, я теперь толтко на бокс хожу, в зал больше нет

И сегодня бокс?

И сегодня бокс?

Да

Да

Ой не

Мнения разделились)

Смысл спрашивать мнение тех, кто не тренит?))) Ди спроси, если он ответит

Мнения разделились)

Самое сложное собраться на тренировку. Решай сама

Смысл спрашивать мнение тех, кто не тренит?))) Ди спроси, если он ответит

Ахаха, какой ты конкретный) я ж на ромашке гадаю)

Ребят, есть типографы или делопроизводители?

Оо ! Моя любимая !

Оо ! Моя любимая !

Мне тоже нравится...

а? чего? огласите суть вопроса..

Мнения разделились)

У меня бокс персоналка одна в неделю, так я умираю дня на два с нее?

а? чего? огласите суть вопроса..

Как ты относишься к ЕЖЕДНЕВНЫМ тренировкам девушек

Как ты относишься к ЕЖЕДНЕВНЫМ тренировкам девушек

категорически против.

Каждый день тренироваться, это значит постоянно находиться в состоянии недовосстановления. В итоге будет постоянная усталость, а потом и срыв а-ля побухать

Я вот так

??????❤️

Я вот так

именно. Максимум, что можно позволить в нетренировочный день - 20-30мин ЛЕГКОЙ АЭРОБНОЙ нагрузки в режиме низкого кардио (50-65% от максимального ЧСС). Это ускорит восстановление за счет обогащения крови кислородом и постоянного прироста новых капилляров в тканях

Как ты относишься к ЕЖЕДНЕВНЫМ тренировкам девушек

Они не ежедневные вщто. Буду тоже конкретной) с пон по субботу в любые дни 4 раза в неделю. То есть перерыв есть

??????❤️

настроение не скрыть за закрытыми дверями...

тренировки 5 раз в неделю - уже требуют тяжелой артиллерии в виде стероидной поддержки. Иначе восстановление - 0.

ERROR: S client not available

Они не ежедневные вщто. Буду тоже конкретной) с пон по субботу в любые дни 4 раза в неделю. То есть перерыв есть

4/нед - смотря что делать...если высокоинтенсивные - это много. Если только силовые - тоже много. Если программа смешанная - надо смотреть детально

тренировки 5 раз в неделю - уже требуют тяжелой артиллерии в виде стероидной поддержки. Иначе восстановление - 0.

А психика как страдает?

А психика как страдает?

от чего?

4/нед - смотря что делать...если высокоинтенсивные - это много. Если только силовые - тоже много. Если программа смешанная - надо смотреть детально

Фитнес бокс, я думаю это вщ лайтовый бокс

Они не ежедневные вщто. Буду тоже конкретной) с пон по субботу в любые дни 4 раза в неделю. То есть перерыв есть

Может пойти на групповое. Там стрейчинги и тд?

от чего?

Каждый день нагрузки если делать, кроме мышц ещё и психика будет страдать.

Фитнес бокс, я думаю это вщ лайтовый бокс

я бы до 3-х сбавил...а один день оставил на что-то вроде стрейчинга или других потягушек

Может пойти на групповое. Там стрейчинги и тд?

Терпеть не могу прыгать с тетками в хоре

Каждый день нагрузки если делать, кроме мышц ещё и психика будет страдать.

да не сказал бы...

настроение не скрыть за закрытыми дверями...

В плену мелодий вместе с вами неся их удаляться в тишину .

Терпеть не могу прыгать с тетками в хоре

ну..там не прыгать

Терпеть не могу прыгать с тетками в хоре

На стрейче не прыгают же?.

да не сказал бы...

Ну если я буду каждый день ходить в зал, работать на результат, повышать нагрузку соответственно, то на долго меня не хватит

Ну если я буду каждый день ходить в зал, работать на результат, повышать нагрузку соответственно, то на долго меня не хватит

а я бы с удовольствием :) но уже не надо на результат..:) ушли те годы. Сейчас результатом должно быть здоровье! а не показатели в зале. Это не одно и то же. Да и времени столько нет

В плену мелодий вместе с вами неся их удаляться в тишину .

мы забываем в сонме звуков кто, как и почему

Ну если я буду каждый день ходить в зал, работать на результат, повышать нагрузку соответственно, то на долго меня не хватит

Если тренировки однообразны можно и депресулю словить?

Если тренировки однообразны можно и депресулю словить?

Вздернуться рядом с грушой?

Вздернуться рядом с грушой?

Жим лёжа надежнее

Если тренировки однообразны можно и депресулю словить?

А вообще у меня всегда тренировки однообразны

А вообще у меня всегда тренировки однообразны

Ну все равно разделяешь же? День ног там и тд

мы забываем в сонме звуков кто, как и почему

?????? И надомной во тьмах завис глубокой мысли ,филосовской -брызг .☔️

да не сказал бы...

А каждый день бегуны бегают по часу это норм?

врубил на всю катушку....

Ну все равно разделяешь же? День ног там и тд

Только по настроению. Без программ всяких. Жим, ноги , брусья. Иногда груша. Вообщем все

врубил на всю катушку....

?и я !

не...разнообразие нужно однозначно. У меня тоже от переизбытка железок крыша подъезжает. Спасает разнообразие как раз.