не-не-не...таковым себя не считаю. Профиль нагрузки немного иной, хотя и не без железок!

Беру свои слова назад о том, что качки не нравятся ))))

Беру свои слова назад о том, что качки не нравятся ))))

Слабакъ!

Всем трям))) Новичкам отдельный здрям)

Вечер, дорогая моя ☕️

Слабакъ!

Ага)))) сдалась быстро

так то с утра еще у тебя там какой то пупс с телохранителями был

Ну теперь пусть встанет все на свои места. Пупс сын мой?

Вечер, дорогая моя ☕️

Привет?

Нагрузка на мозг?)

на мозг - в первую очередь...:)) на все остальное - во вторую...а проф.спорт - в прошлом остался

Ага)))) сдалась быстро

.даже полчаса не посопротивлялась

на мозг - в первую очередь...:)) на все остальное - во вторую...а проф.спорт - в прошлом остался

Какой вид?

Ну теперь пусть встанет все на свои места. Пупс сын мой?

Шо?

Какой вид?

про мозг?...

про мозг?...

Можно и про мозг. И про проф спорт)

Шо?

Ну фото с пупсом с телохранителями. На ней мой пупс. Шо шо

Я восхищаюсь профи спортсменами. Это такая дисциплина что и не снилась обывателю❤️❤️❤️

спорт - полжизни единоборства и рукопашка, полжизни - пауэрлифтинг. Последние года 3 все сдвинул в сторону аэробно-динамических нагрузок. Останавливаться совсем - нельзя. Да и не могу.

спорт - полжизни единоборства и рукопашка, полжизни - пауэрлифтинг. Последние года 3 все сдвинул в сторону аэробно-динамических нагрузок. Останавливаться совсем - нельзя. Да и не могу.

... Чтобы не заплыть жиром?

Я восхищаюсь профи спортсменами. Это такая дисциплина что и не снилась обывателю❤️❤️❤️

дисциплина... сложно сказать. Просто многие моменты - это уже как дышать. Часть тебя.

спорт - полжизни единоборства и рукопашка, полжизни - пауэрлифтинг. Последние года 3 все сдвинул в сторону аэробно-динамических нагрузок. Останавливаться совсем - нельзя. Да и не могу.

Аэробно динамические это что нпрмр?

... Чтобы не заплыть жиром?

не...я наоборот тут же худею без нагрузки. Я не заплываю.

Ну фото с пупсом с телохранителями. На ней мой пупс. Шо шо

Я не видела (((

По парку бегать по утрам, видя как твоя маршрутка уезжает, вот это спорт?

Аэробно динамические это что нпрмр?

Привет, Женя)) ☕️

Я не видела (((

Ну полистай мои фото, они при смене не удаляются

Привет, Женя)) ☕️

Привет???

К сегодняшней новости о вертолете, видео из кабины

Аэробно динамические это что нпрмр?

бег, плавание, двигательные нагрузки по профилю единоборств. Но все немного условно. Из аэробного бега сделать анаэробный - 5сек...и уже совсем не то.

Ну полистай мои фото, они при смене не удаляются

Все, поняла о чем ты))))

не...я наоборот тут же худею без нагрузки. Я не заплываю.

Странно... Хотя от от генов тоже зависит

бег, плавание, двигательные нагрузки по профилю единоборств. Но все немного условно. Из аэробного бега сделать анаэробный - 5сек...и уже совсем не то.

Фоточкифоточкифооотооочки

Странно... Хотя от от генов тоже зависит

безусловно

бег, плавание, двигательные нагрузки по профилю единоборств. Но все немного условно. Из аэробного бега сделать анаэробный - 5сек...и уже совсем не то.

Бокс это анаэробная нагрузка?

Странно... Хотя от от генов тоже зависит

вопрос постоянного поддержания формы - необходимость для ССС, которая привыкла к постоянным нагрузкам. И эндокринной системы, которая привыкла выдавать вполне конкретный гормональный фон. Тормозить - нельзя.

Бокс это анаэробная нагрузка?

зависит от типа тренировки. Я бы порекомендовал почитать про разницу между аэробной и анаэробной нагрузкой, это явно не для обсуждения тут (просто очень много инфы).

Привет, ты юмор любишь?

Очень)

вопрос постоянного поддержания формы - необходимость для ССС, которая привыкла к постоянным нагрузкам. И эндокринной системы, которая привыкла выдавать вполне конкретный гормональный фон. Тормозить - нельзя.

У меня сейчас такой график, что в зал могу попасть ближе к 22.00. очень не удобно

Фоточкифоточкифооотооочки

?

Очень)

А черный юмор?)

У меня сейчас такой график, что в зал могу попасть ближе к 22.00. очень не удобно

да. жизнь свои коррективы вносит...

Это про чп на учениях???

А черный юмор?)

Все кроме английского и солдафонского)))

зависит от типа тренировки. Я бы порекомендовал почитать про разницу между аэробной и анаэробной нагрузкой, это явно не для обсуждения тут (просто очень много инфы).

Я читнула и решила что анаэробная, подходами же. То в спарринге и умираешь от нехватки воздуха, то отдыхаешь

У меня сейчас такой график, что в зал могу попасть ближе к 22.00. очень не удобно

я, кстати, весь прошлый год - принципиально тренировался без зала. Только улица (бег, турники, брусья). Потом - вернулся опять.

Все кроме английского и солдафонского)))

https://youtu.be/lBpLonnpt5s

У меня сейчас такой график, что в зал могу попасть ближе к 22.00. очень не удобно

почему? людей скорее всего немного, и почти индивидуалка, потому что тренеру скучно и можно будет с ним общаться

Это про чп на учениях???

Да

да. жизнь свои коррективы вносит...

Ну я нашел на работе место где есть тренажёры, когда мимо прохожу, делаю пару подходов?

Я читнула и решила что анаэробная, подходами же. То в спарринге и умираешь от нехватки воздуха, то отдыхаешь

вопрос не в подходах. Вопрос в работе сердца и специфике работы мышц. Бокс - нагрузка комбинированная. Чем больше скоростных элементов, и силовых - тем она более анаэробная.

Да

Так что то в новостях не понятно, то было, то нет...

Ну я нашел на работе место где есть тренажёры, когда мимо прохожу, делаю пару подходов?

хоть так. Лучше чем ничего..

Ну я нашел на работе место где есть тренажёры, когда мимо прохожу, делаю пару подходов?

Почему каждый раз я твой ник читаю как "серъезник" ???

Так что то в новостях не понятно, то было, то нет...

Я там выше 2 видео выкладывал. По ним четко видно что да было

вопрос не в подходах. Вопрос в работе сердца и специфике работы мышц. Бокс - нагрузка комбинированная. Чем больше скоростных элементов, и силовых - тем она более анаэробная.

Еще один вопросик и я заткнусь) чем плоха анаэробная нагрузка почему тебе она не нужна?

Почему каждый раз я твой ник читаю как "серъезник" ???

А я Сир Ёжик)?

хоть так. Лучше чем ничего..

Когда нет никакой нагрузки начинает все болеть, конечности затекают постоянно...

А я Сир Ёжик)?

Сер Ёжик???

Дубль два Здравствуй, откуда ты и сколько лет тебе?

Почему каждый раз я твой ник читаю как "серъезник" ???

Ну не, я не серьёзник ни разу?

ERROR: S client not available

Как зовут и сколько лет?

Ну не, я не серьёзник ни разу?

Серьёзно, пару дней назад только дошло, что ты Сирожик?

Как зовут и сколько лет?

Кого?

Еще один вопросик и я заткнусь) чем плоха анаэробная нагрузка почему тебе она не нужна?

я не говорю, что она не нужна. Она - нужна. Но с наступлением возраста 35+ имеет смысл постепенно начать уменьшать силовые (анаэробные нагрузки) и увеличивать аэробные. Это связано с изменениями в миокарде. Анаэробная - по сути, убивает сердце. Делая мышцу более твердой и толстой, увеличивая риск развития инфарктов/инсультов. Аэробная нагрузка - увеличивает кол-во капилляров во всех тканях, т.е.сердцу работать легче + делает миокард более гибким, при этом увеличивая размер камер. Т.е.меньше риски. Вот, собственно, и все. Но отказываться от силовых / анаэробных - тоже нельзя, потому как правильный гормональный фон - формируют именно они. Вывод: все хорошо в меру, с коррекцией на возраст

Сер Ёжик???

Это ник ещё с школьных игр в контра страйк и первых общений в аське

Кого?

Уже никого, ушёл

Это ник ещё с школьных игр в контра страйк и первых общений в аське

В юности я была Белкой в чатаськах ?

В юности я была Белкой в чатаськах ?

Переросла?

Это ник ещё с школьных игр в контра страйк и первых общений в аське

Ты же не обидешься, правда, так то я тоже Сергей Разговаривают два грузина: -Слюшай, Гоги, я слышал, ты дочку свою за русского парня замуж выдал! Ну-ка расскажи.кто такой? -Знаешь, Вано, парень-то хороший, только имя у него неприличное. Пагади, вспомню... Господин Пидор... Не. не так... Мистер гомосек.. А, вспомнил - Сэр Гей!

В юности я была Белкой в чатаськах ?

А у меня первый ник был Кася

Ушел мыть сына

Переросла?

Для Белки я дряхловата?

я не говорю, что она не нужна. Она - нужна. Но с наступлением возраста 35+ имеет смысл постепенно начать уменьшать силовые (анаэробные нагрузки) и увеличивать аэробные. Это связано с изменениями в миокарде. Анаэробная - по сути, убивает сердце. Делая мышцу более твердой и толстой, увеличивая риск развития инфарктов/инсультов. Аэробная нагрузка - увеличивает кол-во капилляров во всех тканях, т.е.сердцу работать легче + делает миокард более гибким, при этом увеличивая размер камер. Т.е.меньше риски. Вот, собственно, и все. Но отказываться от силовых / анаэробных - тоже нельзя, потому как правильный гормональный фон - формируют именно они. Вывод: все хорошо в меру, с коррекцией на возраст

Спасибо за развернутый ответ??

А у меня первый ник был Кася

Чего только не придумывали?

Чего только не придумывали?

Это Катя, только по польски

если на все вопросы ответил - пойду за руль. Если какие-то еще комментарии нужны - спрашивайте в личку, всегда отвечу / помогу

Это Катя, только по польски

Ааааааааа, а я подумала что это что то типа Мася

Для Белки я дряхловата?

да ладно ты, сказала бы лучше, что деревце подгнило;))

Марта ты красивая

да ладно ты, сказала бы лучше, что деревце подгнило;))

Деревце в щепки???

https://youtu.be/lBpLonnpt5s

Фильм о драме человека в в современном мире. В его случае лучше быть слоном. Каждый выходит из этого бега по кругу по-своему;)

Ааааааааа, а я подумала что это что то типа Мася

Меня до сих пор некоторые старые друзья так называют, с той первой интернет тусовки

Марта ты красивая

Спасибо за комплимент королеве Марго ?

котики

Деревце в щепки???

а щепу в мангал? ;))

привет

котики

Сколько лет и откуда?

привет

Привет) Ответь пожалуйста на вопрос выше?